在選擇合適的時間喝水，我們應遵循《黃帝內經》的養生理念：“圣人春夏養陽，秋冬養陰”。而冬至子時，是陰極陽生之時，此時東阿地下水的陰氣較重。濰坊韓氏本草堂有限公司供應各種膏方、中藥，歡迎新老客戶來電咨詢，訂購。

宋代沈括在《夢溪筆談》中提到：“阿井水，性趨下，清而重；李時珍《本草綱目》稱：“其井乃濟水所注，取井水煮膠，用攪濁水則清，故人服之，下膈疏痰止吐。其水清而重，其性趨下，故淤濁及逆上之痰也”。

濰坊韓氏本草堂有限公司供應各種膏方、中藥，歡迎新老客戶來電咨詢，訂購！在早上喝一杯蜂蜜水，它不僅能潤養女人，還能促使胃酸正常分泌，增強腸蠕動，有助于將體內積聚下的廢物排出。在中午時分，自然界陽氣旺盛，我們既要保持體內有足夠的陽氣來保持全身功能，也要避免陽氣過旺轉成“火氣”而傷身。

對于上班族而言，可以選擇吃酸奶作為宵夜，而對于宅人，可以準備一些健康的果汁作為宵夜。五行人養生，火行人應該注意清熱祛暑，飲食調養宜多吃消暑生津的食材，如冬瓜、番茄、菠蘿、香蕉、草菇、粉葛、蕨菜等。推薦5種美膚提神的果汁搭配：蘋果、胡蘿卜、菠菜、芹菜，香蕉、木瓜、酸奶，獼猴桃、橙子、檸檬，柚子、葡萄、黃瓜、豆漿、薄荷。

在防火方面，我們應該多吃粗糧，保持多喝水。新版《中國膳食指南》強調，多吃粗糧可以預防胃火。而貪吃辛辣、燒烤等刺激性食物，會使脾胃受損，內蘊化熱，嚴重者口角會出現。對于這樣的“火”，我們應該多吃豆類、小米等粗糧和綠色新鮮蔬菜等，增加進食品種。

此外，秋季氣溫漸降，草枯葉落，花木凋零，秋風秋雨易使人感到蕭條、凄涼，勾起優郁的心緒。在飲食方面，我們應多吃清淡食物，避免過度攝入零食。節日里許多年輕人睡得比平時少，虛火上升，很多女孩子還喜歡一邊玩一邊吃，瓜子、花生、巧克力等零食不離手，體內熱量堆積太多，臉部發出很多痘痘。因此，吃得越清淡越有利于皮膚狀況的改善。

多喝水是個好習慣，可以加速身體的新陳代謝。