鞋墊的厚度取決于鞋子的空間大小，而不是主觀選擇的任意厚度。當鞋子的空間大時，可以選擇厚度相對較厚的鞋墊；而當鞋子的空間小時，只能選擇相對較薄的鞋墊。否則，如果鞋墊過厚，可能導致鞋子穿起來擠壓腳，或者根本穿不進去。這樣的話，效果適得其反，讓人感覺更舒服，更糟糕。

看不見的鞋墊看似隨意，但它帶給我們的舒適體驗、腳感和透氣感是一整天。每天穿著跑鞋，才是一雙好的跑鞋所背負的意義。穿鞋墊鞋墊是一種習慣、傳統和思維定式，它不僅讓人足部舒適、吸汗、透氣，而且對腳弓部位的穴位有舒適度高、功能性強的特點。

具有功能的鞋墊，從下到上依次由彈性材料制成的基層和織物制成的表面層。鞋墊的腳掌部分制有多個均勻分布的凸起，腳跟部分制有一個面積較大的凸起。鞋墊具有結實耐用、不易變形、緩沖減震效果好、能對足弓部位進行穴位的特點。

然而，現有的鞋墊存在一些問題，如功能單一、易產生臭味、成本高等。納米鞋墊不僅能夠長效除臭，還能吸震護足。它具有柔軟舒適、穩定與鞋底面粘貼、消除鞋墊滑動問題的優點。它的結構簡單、制作方便、成本低。

總之，鞋墊的厚度要由鞋子空間決定，而不是主觀選擇。具有功能的鞋墊，可以帶來舒適體驗、腳感和穴位保護。而現有的鞋墊，雖然存在一些問題，但納米鞋墊能提供更優越的功能和舒適體驗。我們應該選擇適合自己鞋子的鞋墊，并在穿著時注意保養，以獲得更好的跑步體驗。